Le Vinyasa Yoga est basée sur la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Dérivé de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa yoga est plus libre et créatif: aucune séquence n’est imposée.
Le professeur compose sa séance avec une série de postures en s’adaptant aux besoin et capacités de chacun. La transition entre celles-ci est appelé Vinyasa, enchaînement dynamique, fluide et harmonieux entre chaque posture.

PRINCIPES DU VINYASA

Dynamisme
Créativité
Accessibilité
Adaptabilité
Unicité des cours

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Les séances durent généralement 1h ou 1h30 et se composent comme tel:

Échauffement
Séries de postures debout et assis avec vinyasa qui activent les flux d’énergies (on parle de feu intérieur)
Séries de postures allongées qui visent à calmer le feu intérieur, apaiser.

Relaxation

POUR QUI ?

Étant plutôt physique, cette approche de yoga est principalement destinée aux personnes ayant un
niveau intermédiaire ou une bonne condition physique. Cependant, elle s’adapte à tous les profils. Pour ceux et celles qui n’aiment pas la routine et souhaitent se tonifier, ce yoga est fait pour vous!

BIENFAITS

Silhouette tonique et sculptée
Renforcement et étirement des muscles profonds
Meilleur équilibre
Augmentation de l’endurance et de la force
Détoxification du corps
Amélioration du sommeil et de la concentration.